Consigli utili :)

Ciao bellissime :)
Sono qui per darvi qualche consiglio utile per questo difficile cammino.

1) Bevi spesso il thè verde, caffè, acqua calda; queste infatti ti aiuteranno ad accellelare il metabolismo.
2) Bevi moooltissimaaa acqua fredda, anche insieme a un limone possibilmente, che ti aiuta a far passare la fame e ti fa bene.
3) Cerca di bere un bicchiere d'acqua ogni ora.
4) Conta sempre le calorie di ogni alimento, avrai più controllo di te stessa e riuscirai a gestirti (in una giornata cerca di non eccedere oltre le 500 kl).
5) La coca-cola zero, non possiede calorie e ti farà sentire gonfia e quindi piena, bevine quanta vuoi, ti toglierà anche qualche sfizio.
6) Vestiti leggera in casa, brucerai più calorie.
7) Mastica molte gomme, ti terranno occupata la bocca e non penserai troppo al cibo.
8) Un bagno di 20 minuti con acqua ghiacciata ti farà bruciare circa 200kl.
9) Siediti diritta.
10)Non portare soldi quando esci o vai a scuola, non potrai permetterti di comprarti niente da mangiare e allo stesso tempo risparmierai.
11)Se stai perdendo il controllo conta fino a 100 e intanto pensa "Vuoi ancora mangiare? Sei forte, riesci a resistere".
12)Lavati i denti quattro volte al giorno.
13)Muoviti in qualsiasi circostanza e magari iscriviti in piscina o in palestra.
14)Dormi almeno otto ore a notte.
15)Mentre mangi pensa che ciò che stai mangiando non è così buono come pensi.
16)Cerca di uscire spesso, i tuoi genitori non noteranno il tuo rifiuto per il cibo.
17)Se hai molta voglia di mangiare, bevi due cucchiai di aceto, ti passerà.
18)Non raccontare alle tue amiche o conoscenti quello che stai facendo, si preoccuperanno e potrebbero raccontarlo ai tuoi genitori.
19)La sera cerca di mangiare poco e non farlo mai dopo le 19.30.
20)Una leggera attività fisica prima di colazione aiuta.

Ecco qua alcuni piccoli consigli, piuttosto conosciuti ma davvero efficaci :)